Waarom afvallen méér is dan kilo’s
Je lichaamsgewicht wordt door verschillende factoren beïnvloedt. Onderstaand een paar voorbeelden van de meest voorkomende oorzaken. Ga dus niet dagelijks op de weegschaal staan. Wil je het toch een beetje in de gaten houden. Weeg dan altijd op dezelfde dag en rond dezelfde tijd. Bijv. Vrijdagochtend direct als je opstaat, na het plassen, zonder kleren en op dezelfde weegschaal en plek. Houdt onderstaande factoren in je achterhoofd:
- Een hoger gewicht door zout eten, bijvoorbeeld na een etentje. Door een hoger zoutgehalte in je maaltijd is de kans groot dat je lichaam vocht vasthoudt.
- Een hoger gewicht door suikerrijke producten. Je lichaam houdt tevens meer vocht vast.
- Een hoger gewicht door toename spiermassa. Spiermassa weegt zwaarder dan vet!
- Een lager gewicht door afname spiermassa. Ondanks dat je bent afgevallen kan je vetmassa wel zijn toegenomen. Het gaat tenslotte om je lichaamsverhouding.
- Een hoger gewicht door je menstruatiecyslus. Heeft ook te maken met de vochtbalans.
- Een hoger gewicht door warm weer, waardoor de kans groot is dat je meer vocht vasthoudt.
- Een hoger gewicht door je darminhoud na het eten van een zware maaltijd of veel drinken.
Daarom kijken wij naar je lichaamssamenstelling en middelomtrek. Het is namelijk veel belangrijker om te weten hoeveel vet je hebt en waar het zich bevindt. Te veel vet op de buik verhoogd het risico op gezondheidsproblemen zoals: diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Mannen hebben geen verhoogd risico indien de middelomtrek onder de 94 cm zit en vrouwen onder de 80 cm.Laat het getalletje je motivatie dus niet beïnvloeden. Wij focussen ons op mooie resultaten zoals het verbeteren van je energielevel, goed in je vel zitten en de verandering van kledingmaat! VERTROUW OP JE EIGEN GEVOEL EN LICHAAM!!! Twijfel je over je lichaamsverhoudingen? Neem dan contact met ons op via info@vivendidietisten.nl.
Gezonde groet,
Elke van der Velden, (sport)diëtist
.svg)
