Personal Training in Tilburg

Levenslang fit met leefstijlcoaching

Wij geloven dat bewegen in elke leefstijl past. Daarom is leefstijlcoaching een belangrijk onderdeel van jouw personal training traject. Onze personal trainers helpen jou stapsgewijs bij het veranderen van jouw gedrag zodat je het sporten niet meer weg kunt denken uit je wekelijkse patroon. Zo leer je niet alleen correct sporten, maar geniet je een leven lang van fit en vitaal zijn.

Voeding en diëtetiek

Wil je jouw training ondersteunen met de juiste voeding? We kunnen je begeleiden met (sport)diëtetiek en voedingsschema's. Vraag hiernaar tijdens je intake of contactmoment.

Wij hebben aandacht voor jou

Door jarenlange ervaring hebben we gezien en gevoeld hoe belangrijk goede en persoonlijke begeleiding is voor resultaat en herstel. Het helpt als mensen je steunen, erkennen en motiveren. Dat als je kennis en kunde deelt, de kans op herstel groter is, en je het gewenste resultaat bereikt!

Tijdens onze trainingssessies krijg je persoonlijke begeleiding die helemaal is afgestemd op jouw behoeften. Je personal trainer is er voor jou en zorgt ervoor dat je met de juiste houding sport – zowel fysiek als mentaal. Want een motiverende partner, wie wil dat nou niet?

Doelen en specialisaties

Of je nu weinig ervaring hebt of al jaren traint: wij stemmen de begeleiding af op jouw niveau. Kies je doel, dan zorgen wij voor een plan dat werkt.

Vetverlies en gewichtsbeheersing

Wil je vet verliezen, fitter worden en een aanpak die past bij je dagelijks leven? Wij focussen op een slimme combinatie van kracht en conditie, zodat je sterker wordt terwijl je werkt aan je energieverbruik. We leggen de basis met de juiste techniek en een haalbare routine die je écht kunt volhouden.Wil je juist aankomen in gewicht of spiermassa? Dan verschuiven we de focus naar krachtprogressie, herstel en de juiste voeding.

Spieropbouw en krachttraining

Wil je spiermassa opbouwen, sterker worden of droogtrainen? Wij bieden een plan met structuur. Je werkt aan basisoefeningen, perfecte techniek en progressieve belasting (steeds een stapje zwaarder). We bouwen aan controle en uitvoering, zodat je veilig en effectief resultaat boekt. Waar nodig stemmen we voeding en herstel af op je training.

Conditie en fit worden

Wil je beter presteren in het dagelijks leven, minder snel buiten adem zijn en efficiënt trainen? De snelste route naar een fitter lichaam is vaak een combinatie van conditionele prikkels én kracht. We kiezen een trainingsfrequentie die haalbaar is voor jou en trainingsvormen die passen bij je energielevel.

Sport performance en fittesten

Bereid je je voor op fittesten (politie, brandweer, militaire dienst) of zoek je wedstrijdbegeleiding? Wij trainen doelgericht op de specifieke eisen van jouw test of sport. De focus ligt op techniek, kracht, uithoudingsvermogen en blessurepreventie. We brengen je startniveau in kaart en werken met duidelijke meetpunten naar je doel toe.

Sporten tijdens en na je zwangerschap

Wil je veilig blijven bewegen tijdens de zwangerschap of verantwoord opbouwen na de bevalling? Onze training draait om controle, stabiliteit, ademhaling en kracht. We kijken goed naar je belastbaarheid en kiezen oefeningen die passen bij de fase van je zwangerschap of herstel.

Trainen met klachten of blessuregevoeligheid

Wil je trainen, maar merk je dat pijn, stijfheid of terugkerende klachten in de weg zitten? Wij leggen de nadruk op techniek, dosering en een rustige opbouw die je lichaam aankan. Mochten de klachten aanhouden of specifiek advies vereisen, dan schakelen we direct met onze interne fysiotherapeuten.

Veelgestelde vragen over personal training

Wanneer kan ik personal training sessies inplannen?

‍‍Personal training kun je bij ons afnemen per 4 weken. Aan de hand van jouw voorkeuren plannen we wekelijks de lessen met jou in. Dit verschilt dus per trainer.

Welke oefeningen ga ik doen met personal trainer?

‍Dit hangt sterk af van jouw doel. Wil je meer conditie opbouwen? Dan focussen we meer op uithoudingsvermogen met bijvoorbeeld burpees, jumping squats in HIIT (High-Intensity Interval Training) of circuitvorm. Voor krachttrainingen ga je onder andere aan de slag met squats, push-ups en lunges.Kan ik ook groepslessen volgen?Ja! Naast personal training, geven we ook groepslessen.

Ik heb last van een blessure. Kan ik alsnog trainen met een personal trainer?

Tijdens een intake gesprek bespreken we alle wensen en behoeften, maar ook dingen die je graag wil aanpakken of waar je tegenaan loopt. Op basis daarvan maken we een gepersonaliseerd schema. Mocht je toch blijven rondlopen met een blessure, dan helpen onze fysiotherapeuten je graag op weg.

Kan ik ook groepslessen volgen?

Ja! Naast personal training geven we ook diverse groepslessen.

Ik heb last van een blessure, kan ik trainen?

Ja. Tijdens het intakegesprek bespreken we je klachten. We maken een gepersonaliseerd schema. Als je klachten aanhouden, schakelen we onze fysiotherapeuten in.

Wat is het verschil met een gewone sportschool?

Bij BeweegR ben je geen nummertje. Wij combineren sport met zorg (fysiotherapie) op een unieke locatie in het Spoorpark in Tilburg. Je traint onder professionele begeleiding - binnen of buiten - en hebt alle expertise direct bij de hand. De sfeer is persoonlijk en betrokken, met ruimte voor gezelligheid.